BetterSleep: Sleep tracker برنامه
امتیاز شما ثبت شد ♥
نام برنامهBetterSleep: Sleep tracker
دسته بندیآرامش و تمرکز > اندروید > برنامه اندروید
تاریخ انتشار5 فوریه 2024
بازدید3 بازدید
ورژن24.1
مود نسخه پرمیوم
سیستم عامل اندروید
حجم263 مگابایت
اندروید مورد نیازبر اساس دستگاه
سازندهIpnos Software
گوگل پلیipnossoft.rma.free

خواب آرام و بدون استرس موجب رفع خستگی ناشی از فعالیت های روزانه و همچنین تجدید قوا می گردد. چراغ ها را خاموش می کنید و بر روی تختتان دراز می کشید تا خوابی آرام را پس از یک روز پر از تنش و استرس تجربه کنید. اما ذهن شما درگیر افکار متعدد می شود و با گذشت چند دقیقه خواب را برایتان غیر ممکن می سازد. اگر این اتفاق هر شب برای شما اتفاق می افتد باید به فکر چاره ای باشید چرا که ممکن است کم کم شما را از پا بیندازد و سلامتیان به خطر افتد. BetterSleep اپلیکیشنی هوشمند و مفید در این زمینه است که به شما کمک می‌ کند تا خوابی عمیق و بدون رویا داشته باشید و روز بعد با انرژی کامل از خواب بیدار شوید.

بررسی اپلیکیشن BetterSleep

اپلیکیشن BetterSleep با صدا های آرامش بخش به شما کمک می کند تا راحت تر بخوابید. فقط کافی است تا موبایلتان را بر روی سطحی صاف قرار دهید و آن را برای فردا صبح کوک کنید. پس از بیدار شدن خواهید دید که حرکات شما در خواب و سبک و عمیق بودن خواب شما به صورت نموداری ظاهر می شود که می توانید به آنالیز آن بپردازید و برنامه ریزی بهتری را برای وضعیت خوابتان داشته باشید.

اندروید BetterSleep: Sleep tracker دانلود برنامه

اهمیت خواب عمیق

خواب حالتی است که در آن بدن در حال استراحت است. در این زمان، فعالیت های آگاهانه به طور موقت به تأخیر می افتد، ماهیچه ها کاملاً شل می شوند. خوب خوابیدن به شما کمک می کند روزی پر از انرژی و احساس سبکی را پس از یک خواب مفید تجربه کنید. خواب هر فرد بستگی به سن و مکان او دارد. به طور متوسط، یک فرد بالغ روزانه به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد. هر چه سن شما بالاتر می رود؛ زمان خواب نیز کمتر می شود.

الگوی خواب مفید

خواب مفید باید از الگوی خاصی پیروی کند یعنی هم باید با آرامش خیال در خواب عمیق فرو روید و هم مدت زمان آن نیز به اندازه کافی باشد تا احساس خستگی را پس از یک روز کاری رفع نماید. اگر به اندازه کافی بخوابید اما آرامش خواب نداشته باشید و یا به خواب عمیقی فرو نروید و یا چنان چه به خوابی عمیق فرو بروید ولی به اندازه کافی نخوابید و با احساس خستگی و سر درد و سر گیجه بیدار شوید، همه این موارد می تواند سلامتیتان را به خطر بیندازد و شما را از خوابی مفید دور کند.

اهمییت ملودی‌‌های آرامش‌ بخش

آیا می دانید چرا نوزادان با صدای لالایی مادر به خواب عمیق فرو می روند؟ چون لالایی مادر ملودی طنین اندازی دارد که آرامشی خاص را برای نوزاد به ارمغان می آورد. مطمئناً هیچ کودکی سخنانی که در لالایی گفته می شود را درک نخواهد کرد. آنها فقط به صدای شیرین و دلنوازی گوش می دهند، که آرامش خیال را برای آنان به ارمغان می آورد. این رویکرد می تواند برای بزرگسالان نیز کار ساز باشد تا با شنیدن آهنگ هایی آرام بخش به خوابی مفید دست یابند.

آرامش روح و ذهن با پخش ملودی های ملایم

BetterSleep با پخش ملودی های ملایم و آرام بخش، روح و ذهن کاربر را به خوابی عمیق نزدیک کرده و تنش ها و استرس ها را از ذهن آنان دور می کند. بیش از 108 صدای خواب و وایت نویز در این مجموعه گردآوری شده است که می توانید به آسانی به آنها دسترسی داشته باشید. صدا های روح نواز مانند بارش باران، وزش باد، برخورد امواج، جاری شدن آب، صدای پرندگان و غیره در این مجموعه وجود دارد.

اندروید BetterSleep: Sleep tracker دانلود برنامه

سایر امکانات برنامه BetterSleep

کتابخانه ای از آهنگ ها و صدا های دلنشین در BetterSleep گرد آوری شده است. همچنین قابلیت ریمیکس ملودی و توانایی ترکیب صدا نیز وجود دارد که می توانید به آسانی چندین صدا را با هم ترکیب کنید و آهنگی جدید مطابق سلیقه خود ایجاد نمایید. صدا ها و آهنگ ها در این اپلیکیشن به چندین دسته تقسیم می شوند که هر دسته گزینه های بیشماری نیز دارد. به عنوان مثال، صدا های طبیعت: باد، خش خش برگ ها، پرندگان، آتش سوزان.
وایت نویز: سشوار، هواپیما، جاروبرقی، صدای فن.
صدای آب: طوفان باران، اقیانوس، امواج آهسته.
موسیقی مدیتیشن: ساز ها و ملودی ها.

دارا بودن تایمر خواب

BetterSleep همچون برنامه Sleep as Android، یک سیستم تایمر زمان خواب بسیار منحصر به فرد دارد. فقط باید زمان خواب خود را با توجه به فعالیت های روزانه خود تنظیم کنید. این برنامه به طور خودکار تمام صدا های روی تلفن مانند اعلان پیام ها، ایمیل ها، تماس های دریافتی و غیره را متوقف می کند و شما را با ملودی آرامش بخش به خوابی عمیق فرو می برد.

اندروید BetterSleep: Sleep tracker دانلود برنامه

مدیتیشن و برنامه های مراقبه خواب

BetterSleep دارای تمرینات مدیتیشن قبل از خواب با دستور العمل های دقیق، موسیقی پس زمینه و مناظر آرامش بخش است. تمرین چند حرکت تنفسی و حالت مدیتیشن علمی می تواند در روند داشتن خوابی عمیق به شما کمک کند. BetterSleep دارای بیش از 160 مدیتیشن مختلف است که به صورت اختصاصی برای افراد مبتلا به مشکلات خواب در این زمینه طراحی شده است. این تمرین ها نیز به موضوعات مختلف تقسیم شده اند که می توانید مطابق با علایق و احساسات خود سفارشی کنید. موضوعات طراحی شده در این مجموعه عبارتند از: خوب خوابیدن، بازگشت به خواب (پس از بیدار شدن از چیزی ناگهانی و ناتوان به خوابیدن استفاده می شود)، تجسم، تسکین وزوز گوش، تسکین مستقیم استرس و اضطراب، کمک به داشتن خواب عمیق، چرت بعد از ظهر و غیره.

بهترین اپلیکیشن برای تنظیم خواب و مدیریت خواب

BetterSleep یکی از بهتریتن اپلیکیشن های تنظیم خواب و مدیریت آن است که کاربران را در داشتن خوابی عمیق و به دور از تنش های ذهنی کمک می کند. فقط کافی است آن را بر روی گوشی خود نصب کنید، روح خود را با صدای دلنواز آن تسکین بخشید تا ذهنتان آماده یک خواب مفید و به دور از هر گونه استرس و تنش شود.

اندروید BetterSleep: Sleep tracker دانلود برنامه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *